Se faire aider

Je m'aide moi-même :

"Sois fort; ne te laisse pas abattre; reprends les choses en mains; il ne faut pas t'écouter; je ne veux pas embêter les autres avec mes états d'âme; moi je me débrouille tout seul;" etc...

Certaines de ces injonctions intérieures peuvent ponctuellement être aidantes, mais elles nous font "ravaler" nos émotions, enfouir nos ressentis qui, s'ils ne sont pas exprimés à un moment donné, peuvent alors se manifester par des symptômes physiques (somatisation) un malaise intérieur durable ou par une "dureté de caractère" pas forcément facile à vivre pour notre entourage.

Les conseils des proches :

"Je vais en parler à X, il est de bon conseil; je vais en parler à Y, il me comprendra; à Z, je peux tout lui dire" etc...

Dans ce cas, ce qui nous fait du bien est de parler, de confier sa douleur, la garder à l'intérieur la rendrait encore plus insupportable.
Le fait d'exprimer ses ressentis et ses émotions est bon pour la santé psychologique et fortement recommandé, mais les choses se compliquent un peu lorsqu'il s'agit de prendre une position et d'agir en fonction de la situation douloureuse. En effet, la personne qui va conseiller, va le faire en fonction de SA propre vision des choses et de SA façon d'agir dans la vie, ce qui ne sera pas forcément en phase avec le fonctionnement de la personne en souffrance. D'où les réactions suivantes, " elle me dit de faire ceci, mais je le sens pas; elle est marrante, si elle croit que c'est facile", et en face " il ne fait pas ce qu'on lui conseille de faire; il ne tient pas compte de ce qu'on lui dit; il va se planter !" etc...

Lorsque l'on ressent le besoin de changement ou que celui-ci s'impose dans sa vie professionnelle ou privée, et que l'on souhaite se fixer de nouveaux objectifs, il est parfois difficile de les définir clairement, de construire un plan d'action efficace en ayant estimé le plus objectivement possible ses besoins et ses ressources, ses forces et ses faiblesses, les menaces et les opportunités qui s'y rapportent.

Le coach est le professionnel compétent pour vous accompagner dans ce challenge. Il saura vous aider à prendre en compte l'ensemble des paramètres et à mobiliser vos propres ressources pour votre propre réussite. Il connait les principes de communication, de gestion de projets et les processus psychologiques. Il fera prendre en compte mais n'abordera pas dans le cadre du contrat de coaching, la résolution d'éventuels problèmes psychologiques ayant leurs racines au coeur de votre histoire personnelle, mais vous recommandera de les traiter dans un cadre adapté, ou s'il en a les compétences, vous proposera un nouveau cadre de travail.

Le coaching donne d'excellents résultats pour la gestion du changement, soit professionnel :
(promotion, mutation, reconversion, gestion d'équipe, changement de fonction ou de métier, gestion de conflit, stress au travail, licenciement, recherche d'emploi ...) 

soit personnel :
(divorce, famille recomposée, conflit familial, construction de projet, vie associative, retraite ...), 

ainsi que pour l'accompagnement d'élèves en rattrappage scolaire pour cause de manque de motivation et/ou de méthode de travail (apprendre à apprendre).

La durée varie en fonction des objectifs et selon un contrat établi entre le coach et le coaché.

"C'est plus fort que moi, je ne peux pas m'en empêcher, ..."

Certains de nos comportements sont comme automatiques.
Nous nous retrouvons régulièrement dans les mêmes situations difficiles, on nous fait remarquer que notre comportement n'est pas adapté mais nous avons du mal à l'accepter; et puis si nous prenons conscience que notre façon d'agir n'est pas vraiment la bonne, nous n'arrivons pas à modifier notre comportement, et malgré tous nos efforts nous tournons en rond dans le même scenario.
Cela peut être un problème de relations difficiles avec autrui, de piètre estime de soi, de vie amoureuse désastreuse, d'émotions incontrôlables (colère, peurs, tristesse...), de soumission systématique, de frustration permanente, d'échecs à répétition, de surexcitation suivie de déprime, d'addictions (alcool, drogue, tabac, jeu, prises de risques démesurés...), bref, nous nous retrouvons toujours devant le même mur.
Ces comportements "automatiques" sont les conséquences de blessures anciennes, ayant la plupart du temps leur origine dans la petite enfance, et dont bien souvent nous n'avons que de vagues souvenirs ou que nous avons "oubliés".

En effet, lorsqu'enfant nous vivons des manques affectifs, des évènements traumatisants, ou des situations que nous ne comprenons pas, nous tentons automatiquement de nous protéger au mieux de nos possibilités du moment. Nous élaborons tout aussi automatiquement une "logique" pour comprendre et justifier la douleur physique, affective ou émotionnelle que nous subissons. Ces réflexes de protection et ces "logiques" vont participer à la construction notre personnalité, établir notre vision du monde à partir de laquelle nous allons mettre en place nos stratégies de vie.

La psychothérapie est l'enquête qui va permettre, à partir des difficultés actuelles, de remonter le fil des évènements qui ont permis la mise en place de ces réflexes automatiques qui ne sont plus adaptés aujourd'hui et nous empêchent de vivre pleinement et librement. Nous en comprenons alors l'élaboration et prenons conscience des évènements traumatisants qui en furent à l'origine. La compréhension de ce qui s'est RELLEMENT passé et de ce que nous en avons fait intérieurement, est la clé de la résolution. Un processus de deuil est à suivre et une fois ce circuit bouclé, les réflexes pénalisants disparaissent.

La durée d'une psychothérapie est difficilement évaluable au départ, chaque histoire étant unique et plus ou moins complexe. Cela peut aller d'une à plusieurs années selon les cas.